1. INTRODUÇÃO
Em poucas palavras...
É natural sentir alguma confusão quando queremos começar a praticar yoga ou simplesmente aprender mais sobre esta disciplina. Existem, de facto, muitos tipos e estilos de yoga, cada um com o seu valor, mas que podem ser bastante diferentes entre si. Como podemos evitar sentir-nos perdidos no meio de tanta informação?
Este breve curso de yoga foi criado para esclarecer alguns pontos que possam ter gerado dúvidas e para responder às suas perguntas mais básicas sobre o tema. É comum haver confusões entre conceitos, como a diferença entre yoga e Hatha Yoga, entre o yoga como metodologia e os rituais da cultura hindu, ou entre o que conhecemos como yoga clássico e yoga moderno. Vou, então, clarificar alguns destes pontos importantes de forma simples e acessível.
Pode também ter dúvidas sobre como e onde iniciar a sua prática. Por isso, apresento-lhe uma metodologia clara para facilitar essa tarefa, ajudando-o a entender o que fazer e como fazê-lo, sempre no conforto da sua casa e de acordo com a sua disponibilidade de tempo.