1. INTRODUÇÃO

É natural sentir confusão quando se quer começar a praticar yoga ou compreender esta disciplina. Existem muitos estilos, linguagens e abordagens, nem sempre claras ou coerentes entre si.

Esta introdução existe para esclarecer conceitos essenciais, distinguir metodologias e ajudar a compreender o que aqui se entende por prática de yoga.

Não substitui aulas nem formação. Serve para orientar decisões futuras de forma informada e consciente.

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As secções seguintes não devem ser lidas como um curso sequencial, mas como pontos de clarificação independentes.