Começar a praticar yoga
Este espaço é para pessoas reais, com corpos reais e vidas exigentes. Aqui a prática adapta-se a si — não o contrário.
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Não é preciso experiência
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Não é preciso flexibilidade
Talvez se reconheça numa destas situações
Sente o corpo rígido, tenso ou com dores frequentes
Passa muitas horas sentado, repete os mesmos movimentos ou sente limitações no corpo. A prática ajuda a recuperar mobilidade, conforto e confiança no movimento.
Sente stress, cansaço mental ou dificuldade em desligar
A mente não pára e o corpo vive em esforço constante. A prática cria espaço, desacelera e devolve presença ao dia-a-dia.
Sente falta de força, energia ou vitalidade
Quer mexer-se mais, ganhar tonicidade e sentir o corpo activo novamente. A prática é progressiva, segura e adaptada ao seu ritmo.
Nunca praticou yoga ou está a retomar depois de uma pausa
Não sabe por onde começar ou tem receio de não acompanhar.Aqui a prática é orientada, explicada e ajustada a cada pessoa.
Independentemente do seu ponto de partida, o início é o mesmo para todos.
A primeira etapa é experimentar uma aula, sentir o ambiente, o ritmo e a forma como o corpo responde.
Não precisa escolher um tipo de aula agora. Isso vem depois.
As aulas decorrem no Estúdio Yoga Spirit, no Beato, em Lisboa.
Os grupos são pequenos e a prática é sempre acompanhada e adaptada.
O foco está no movimento consciente, na postura saudável e no bem-estar real, no corpo que tem hoje.
Uma aula para experimentar sem compromisso, perceber se este é o espaço certo para si e começar com tranquilidade.