Yoga como medida preventiva ao Burnout

 

O Burnout resulta da combinação entre a exaustão física e a exaustão emocional. Uma pessoa com Burnout pode desenvolver falta de interesse no seu trabalho, stress, ansiedade e outros problemas de saúde, que podem incluir hipertensão, úlceras, dor nas costas, dor nos ombros, o que por sua vez resulta num esforço muscular adicional podendo criar enxaquecas.

 

Habitualmente pessoas com Burnout tendem a ter uma fraca qualidade de vida, baixa autoestima e falta de resultados no trabalho. Muitas acumulam baixas médicas como consequência de mau estar emocional e por se sentirem fisicamente esgotadas. 

 

Hoje em dia, o aumento de colaboradores com Burnout tornou-se um problema comum para as grandes organizações, que têm vindo a procurar as mais variadas formas de prevenir situações graves de desmotivação e falta de rendimento. A Prática de Yoga tornou-se uma das soluções que tem vindo a demostrar bons resultados e efeitos muito positivos nas suas equipas.

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Como pode o Yoga ajudar a prevenir o Burnout?

 

Com a prática de Yoga é possível desenvolver a autoconsciência, melhorar a postura corporal e a atitude social em geral, sendo esta uma ferramenta que já comprovou a sua efetividade na melhoria da qualidade de vida de muitas pessoas. 

 

Por esta razão, cada vez mais organizações têm sugerido e oferecido esta prática aos seus colaboradores como um método de libertar a pressão e o stress. 

 

Algumas pesquisas sobre os efeitos do Yoga demostram os seus inúmeros efeitos positivos. De facto, ele não só ajuda no desenvolvimento da perceção da dimensão física no individuo, como também interfere na sua dimensão emocional possibilitando melhoras na gestão do fluxo de pensamentos. 

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BENEFICIOS DO CORPORATE YOGA 

 

Para as empresas

. Aumento da produtividade

. Diminuição das baixas médicas

. Rotação de pessoal reduzida

. Redução do absenteísmo 

. Maior satisfação no trabalho entre os funcionários

. Maior respeito das hierarquias

. Atrativo adicional para potenciais colaboradores 

 

Para os colaboradores

. Níveis de stress, ansiedade e depressão reduzidos

. Diminuição da fadiga e do aborrecimento

. Melhoras na memória, foco e concentração

. Atitude postural e flexibilidade melhoradas

. Saúde geral melhorada 

. Redução da taxa de incidência das doenças psicossomáticas

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DURAÇÃO E FREQUÊNCIA DAS PRÁTICAS

. 45, 60 ou 90 minutos

. 1,2 ou 3 vezes por semana

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TIPO DE PRÁTICAS

. Pratica suave, ritmo lento: Para acalmar a mente e alongar => Yin Yoga

. Prática dinamica, ritmo fluido e intenso: Para re-energizar a mente e tonificar o corpo => Hatha Yoga

. Prática de gestão emocional: Respiração, concentração e controle das emoções => Meditação e Sofrologia

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NÍVEL DAS PRÁTICAS

. Ajustável aos grupos

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METODOLOGIA DAS AULAS PARTICULARES

Será necessário um primeiro encontro para definir e perceber os motivos e/ou objectivos do requerente para construir aulas adaptadas ou um plano de desenvolvimento específico.

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LUGAR DE REALIZAÇÃO

. No estúdio de Yoga de Xabregas, Lisboa

. Nas instalações do requerente