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Aulas privadas de YOGA

Uma experiência exclusiva e distinta.                                                                         Método de Jean-Pierre de Oliveira

As 4 vantagens do treino personalizado com Jean-Pierre de Oliveira
. Sessões personalizadas

. O conforto da privacidade

. Valorização do seu tempo

. Realização dos seus objectivos fisicos e mentais

O treino acompanhado pelo professor Jean-Pierre de Oliveira distingue-se pela existência de uma planificação cuidada, atendendo às suas características, necessidades e objetivos específicos. O professor irá adequar cada sessão às suas capacidades do momento e rever, se necessário, os objetivos previamente definidos acompanhando-o/a durante os exercícios, para as correções necessárias, de maneira a que consiga evoluir num ritmo seguro – no seu próprio ritmo, e assegurar desta forma a manutenção da sua motivação para não comprometer os resultados expectados.

 

1. Sessões criadas só para si

A experiência e a formação do professor totalmente dedicadas ao seu desenvolvimento: as sessões personalizadas devem iniciar-se com uma avaliação, sob forma de conversa informal, de forma a se obter o máximo de informação possível sobre as suas motivações e características, como por exemplo: a sua condição física e emocional do momento, o seu historial de saúde, o seu estilo de vida.

É importante averiguar quais são os motivos que o levaram a escolher o Yoga como método de desenvolvimento físico e mental e perceber se estes estão mesmo alinhados com os seus objetivos e as suas capacidades. Esta informação é muito importante para o programa que lhe irá ser prescrito, uma vez que é feito à sua medida e de acordo com os objetivos que definiu. Caso necessário, estes últimos poderão sofrer alguns ajustes para se manter realistas sem nunca comprometer a sua saúde.

2. O conforto da privacidade, sem constrangimentos

A privacidade é um grande benefício das sessões privadas para que se sinta à vontade, sem qualquer tipo de constrangimento e com toda a atenção que necessita.

Este momento é um momento só seu. Sem os inconvenientes das práticas em grupo. Sem os olhares constrangedores e sem qualquer espirito de competitividade ou comparativo. Poderá ficar focado unicamente na sua sessão sem qualquer tipo de influências perturbadoras externas. 


3. Valorizar o seu tempo é importante

A otimização do seu tempo e o seu compromisso com o professor: cada treino é agendado de acordo com a sua disponibilidade. As marcações das horas e do local são feitas em função da sua agenda e de modo a que possa conciliar a sua atividade profissional e a sua vida pessoal com as suas sessões de treino personalizado. O seu tempo será gerido de forma a atingir a regularidade necessária para atingir resultados. O compromisso e a responsabilidade das sessões são partilhados entre o aluno e o professor para que o processo de treino e a sua aderência tenham mais sucesso. 


4. Consiga os seu objectivos de transformação pessoal com a motivação adequada

Sem os inconvenientes das práticas em grupo, terá o seu professor pessoal completamente focado em si e poderá sentir que nada foi deixado ao acaso. 
Experienciar a exclusividade de uma sessão de Yoga, criada só para si e com técnicas especificas, irá com certeza trazer-lhe aquela motivação “extra” que precisa para tratar melhor de si e com mais regularidade.

Para tratar de si de forma efetiva precisa de se cuidar tanto por fora como por dentro, e é isso mesmo que o yoga lhe oferece: um treino equilibrado. Se o que quer mesmo é ver os seus objetivos de realização física e mental transformados em realidade, comece já a investir em si.

 

 

 

Yoga personal training | aulas privadas de Yoga
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METODOLOGIA DAS AULAS PARTICULARES

Será necessário um primeiro encontro para definir e perceber os motivos e/ou objectivos do requerente para construir aulas adaptadas ou um plano de desenvolvimento específico.


Construção da sessão em função dos objectivos definidos em conjunto

. Simplesmente para praticar numa aula feita a medida

. Para alcançar objectivos específicos (força, flexibilidade e mobilidade)

. Para fins terapêuticos

Técnicas utilizadas

. Hatha Yoga funcional: Sequências de posturas com alinhamentos definidos para favorecer os movimentos de forma natural e ganhar força muscular.

. Hatha Yoga Gravitacional: Sequências de posturas especificas para desenvolver ou melhorar a mobilidade articular e a flexibilidade. 

. Yin Yoga: Sequências de posturas para combater a rigidez corporal e facilitar a libertação de tensões emocionais

. Sofrologia: Técnicas de relaxamento dinâmico e libertação de tensões emocionais

. HeartMarth Institute: Técnicas de relaxamento para redução de Stress e Ansiedade

Níveis de prática

. Iniciante 

. Intermédio

. Avançado

Lugar de realização

. No domicilio do requerente (area metropolitana

de Lisboa)

. No local de trabalho do requerente

. On-Line

. No estúdio de Yoga de Xabregas, Lisboa

O seu Yoga Coach, Jean-Pierre de Oliveira

É o fundador da Yoga-Spirit, estúdio e escola de formação.

É professor, formador, escritor e cronista que colabora

numa base constante com várias entidades nacionais

e internacionais que se dedicam a divulgar e promover

o bem-estar físico e mental.

Especializado em:

. Anatomia funcional do Hatha Yoga e Yin Yoga.

. Técnicas de sequencing e construção de aulas 

. Gestão emocional  (Sofrologia Caycediana e Hearthmath Institute)

VALOR DAS AULAS PARTICULARES
. Práticas/Sessões personalizadas de Hatha Yoga

. Valores apresentados para aulas de 60 minutos

. Taxa de deslocamento: 15€*
 

Aulas privadas - 1px

. Avulso: 55€*

. Pacote de 3 aulas: 140€*

. Pacote de 5 aulas: 220€*

* Valores apresentados sem IVA

Aulas semi-privadas até 4px

. Avulso 2px: 90€ (2x 45€ p/px)*

. Avulso 3px: 120€ (3x 40€ p/px)*

. Avulso 4px: 140€ (4x 35€ p/px)*

* Valores apresentados sem IVA

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