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Aulas particulares de yoga para aprender, adaptar e aprofundar — ao seu ritmo

Um acompanhamento individual para quem quer praticar com consciência, ganhar confiança e respeitar o seu corpo.

Quero perceber se estas aulas fazem sentido para mim — sem compromisso.

Estas aulas fazem sentido se…

  • Quer aprender yoga com bases sólidas antes de entrar numa aula de grupo

  • Sente que precisa de adaptar a prática ao seu corpo, às suas limitações ou ao momento de vida em que está

  • Já pratica yoga e quer aprofundar com acompanhamento individual

  • Vive com stress e procura um espaço de prática mais calmo e focado

  • Valoriza um acompanhamento próximo, ao seu ritmo, sem comparação com outros

O acompanhamento individual faz a diferença

Sessões criadas só para si

 

Cada aula é pensada a partir do seu corpo, da sua história e do momento em que está — nunca a partir de um modelo fixo.

Atenção total e escuta

 

Num contexto individual, há espaço para observar, ajustar, perguntar e compreender o que está a acontecer no corpo e na prática.

Respeito pelo seu ritmo

 

A evolução acontece com continuidade e segurança, sem pressas, comparações ou expectativas externas.

Aprender antes de fazer

 

Mais do que repetir posturas, estas aulas ajudam a compreender o “como” e o “porquê” da prática — para ganhar autonomia e confiança.

Como funcionam as aulas particulares

  • Aulas individuais (1:1), totalmente adaptadas às suas necessidades

  • Duração de 60 minutos, com continuidade ajustada a cada pessoa

  • Formato presencial ou online, conforme a sua preferência

  • Horários flexíveis, a combinar directamente

  • Acompanhamento contínuo, com adaptação da prática ao longo do tempo

Metodologia e abordagens utilizadas

As abordagens utilizadas são escolhidas em função dos seus objectivos, do seu corpo e do momento em que está. Não existe um método único — a prática é sempre adaptada a cada pessoa.

  • Hatha Yoga Funcional

Sequências conscientes, com atenção ao alinhamento e à funcionalidade do movimento.

  • Yoga para mobilidade e estabilidade

Trabalho progressivo para melhorar mobilidade articular, força e confiança no movimento.

  • Yin Yoga

Prática mais calma para libertar tensões profundas e favorecer a recuperação.

  • Trabalho respiratório (Breathwork)

Técnicas simples de respiração para regular o sistema nervoso e reduzir o stress.

  • Técnicas de relaxamento e gestão emocional

Abordagens que ajudam a criar mais clareza, presença e equilíbrio no dia a dia.

A metodologia é apenas o suporte — o essencial é o acompanhamento e a relação com a prática.

Jean Pierre de Oliveira Yoga Teacher Lisbon

Quem o acompanha

Sou professor de yoga há mais de 15 anos e fundador da Yoga Spirit, estúdio e escola de formação.

 

Trabalho com pessoas reais, corpos reais e momentos de vida reais.

 

Acredito num yoga acessível, consciente e adaptado — que respeita o corpo, o tempo e a história de cada pessoa.

 

Nas aulas particulares, o mais importante não é fazer mais, mas fazer melhor para si, com acompanhamento, escuta e continuidade.

Cada acompanhamento é único, porque cada pessoa também o é.

Investimento

O investimento reflete o acompanhamento individual, o tempo dedicado e a personalização de cada sessão.Os valores apresentados correspondem a aulas de 60 minutos.

Aulas particulares — 1 pessoa

  • Sessão avulsa: 55€

  • Pack 3 sessões: 140€

  • Pack 5 sessões: 220€


Aulas semi-privadas (até 4 pessoas)

  • 2 pessoas: 90€ (45€ por pessoa)

  • 3 pessoas: 120€ (40€ por pessoa)

  • 4 pessoas: 140€ (35€ por pessoa)


Valores apresentados sem IVA.

  • Horários a combinar directamente

  • Pagamento por transferência ou MB Way

  • ​Taxa de deslocação: 15€ (quando aplicável)

Se sentir que estas aulas podem fazer sentido para si, podemos falar.

Sem compromisso.

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