Aulas privadas de YOGA

Todos temos os nossos próprios limites.

Estejam eles relacionados com a nossa incapacidade de:

. Criar abundância na nossa vida

. Fazer algum tipo de mudança ligada à nossa saúde ou ao nosso corpo

. Parar de recriar os mesmos resultados insatisfatórios

. Acreditar em nós mesmos.

Só quando finalmente conseguimos encontrar uma forma de ultrapassar as nossas limitações é que finalmente nos poderemos sentir realizados. Mas este é o longo caminho da maturidade e do equilíbrio.

Uma chave importante para o sucesso é entender que não somos apenas uma mente ou um corpo, mas sim estes dois elementos integrados, interligados um com o outro. Não é possível tratar um destes aspectos sem tratar do outro. Corpo e mente estão unidos desde do primeiro até o último momento da nossa vida.

Este principio, é a base da metodologia que o Yoga nos oferece.

JEAN-PIERRE DE OLIVEIRA

É o fundador da Yoga-Spirit, estúdio e escola de formação. É professor, formador, escritor e cronista que colabora numa base constante com várias entidades nacionais e internacionais que se dedicam a divulgar e promover o bem-estar físico e mental.

Especializado em

. Anatomia funcional do Hatha Yoga e Yin Yoga.

. Técnicas de sequencing e construção de aulas

. Gestão emocional (Sofrologia Caycediana e Hearthmath Institute)

METODOLOGIA DAS AULAS PARTICULARES

Será necessário um primeiro encontro para definir e perceber os motivos e/ou objectivos do requerente para construir aulas adaptadas ou um plano de desenvolvimento específico.

Construção da sessão em função dos objectivos definidos em conjunto:

. Simplesmente para praticar numa aula feita a medida

. Para alcançar objectivos específicos (força, flexibilidade e mobilidade)

. Para fins terapêuticos

Saiba mais sobre as vantagens das aulas privadas de Yoga com Jean-Pierre de Oliveira AQUI

Técnicas utilizadas

. Hatha Yoga funcional: Sequências de posturas com alinhamentos definidos para favorecer os movimentos de forma natural e ganhar força muscular.

. Hatha Yoga Gravitacional: Sequências de posturas especificas para desenvolver ou melhorar a mobilidade articular e a flexibilidade.

. Yin Yoga: Sequências de posturas para combater a rigidez corporal e facilitar a libertação de tensões emocionais

. Sofrologia: Técnicas de relaxamento dinâmico e libertação de tensões emocionais

. HeartMarth Institute: Técnicas de relaxamento para redução de Stress e Ansiedade

NIVEIS DE PRÁTICA