2. METODOLOGIA

Escolha das ferramentas de aprendizagem utilizadas neste curso

Para construir este pequeno curso utilizei textos, vídeos e áudios que fui criando ao longo dos anos e pontualmente para esclarecer as perguntas dos meus alunos ou de entrevistadores. Basta seguir os links na ordem aqui sugerida para ver e ouvir os conteúdos e assim ganhar o conhecimento que pretende adquirir.

 

O que vai encontrar neste curso?

Aprenda comigo alguns dos fundamentos da filosofia do Yoga, profundamente enraizados na historia da índia e no interesse crescente dos ocidentais pela saúde física e mental. Aprenda também alguns dos alinhamentos posturais essenciais de modo a poder extrair o melhor da sua prática e para que possa minimizar os riscos de se lesionar.

Agora, responda com honestidade a estas perguntas para saber se vale a pena prosseguir...

• Gosta de atividade física?
• Precisa de trabalhar o foco e a concentração?
• Precisa de relaxar?
• Precisa de ganhar força e flexibilidade?
• Quer perder peso e/ou tonificar?
• Quer desenvolver o seu lado espiritual?
• Quer um pouco disto tudo?

 

Em primeiro lugar, saiba que todos os motivos são válidos para começar. Quer seja para manter a mente concentrada, para manter a forma física, para fins terapêuticos ou para criar disciplina física/mental, todos os motivos são válidos quando se chega à conclusão de que algo, em nós ou na nossa vida, deve mudar!