9. YOGA CHALLENGE

Agora que já sabe mais sobre Pranayamas, Mudras, Asanas e meditação, que já treinou os principais alinhamentos posturas, pode desde já tentar fazer práticas completas, mais longas e mais exigentes! 

 

Aceite este desafio: Faça uma prática diferente por semana, 2 vezes por semana. Juntei aqui algumas das práticas disponibilizadas no Youtube para este desafio.

 

Durante o seu desafio, poderá acontecer algum imponderável... Mas não desista! Não interrompa o seu curso! Substitua a prática da semana em curso por esta sequência mais curta, a prática JOCKER!

 

Prática JOCKER 30mns! Veja o video (clicar na imagem)