5. TÉCNICAS CORPO & MENTE
Em poucas palavras...
Antes de chegar a parte mais prática deste curso, a parte da pràtica com posturas e de construção de aulas, conheça melhor as técnicas que uso para construir aulas de Yoga coerentes e que consigam realmente promover o bem estar fisico e mental.
1.Técnicas de gestão emocional: Nas minhas aulas aplico técnicas modernas de gestão emocional seguindo os princípios do Yoga clássico. Estas técnicas são verbais mas sempre acompanhadas de movimentos especificos.
Perceba com estas duas crónicas a importância da gestão emocional na prática física e como algumas posturas, ou Asanas, nos podem ajudar a manter o nosso equilíbrio interior, pois a escolha de posturas específicas pode ajudar a libertar a tensão física e emocional lá retida.
Um dos objetivos das práticas de yoga e meditação é ajudá-lo/a a equilibrar a sua personalidade, ao harmonizar o seu lado racional com o seu lado mais emocional: ao fazê-lo, este seu equilíbrio interior poderá, então, ser sentido e/ou visto por fora.
. Liberte-se de emoções recalcadas com a ajuda do Yoga.
Leia esta crónica (clicar na imagem)
. Seja a melhor versão de si próprio/a.
Leia esta crónica (clicar na imagem)
2. Técnicas de alinhamento postural do ponto de vista funcional
A utilização de alinhamentos no yoga sempre foi polémica, e no Hatha Yoga projeta-se muito para o mundo a ideia do alinhamento que visa a perfeição (da estética da postura, das curvas suaves e graciosas, dos corpos sem ângulos, da fluidez) ao desaproveitamento dos alinhamentos biomecânicos, que respeitam as capacidades de mobilidade e flexibilidade de cada individuo, bem menos harmoniosos à primeira vista.
Leia esta crónica para entender melhor a visão funcional na perspetiva do movimento yogico. Leia esta crónica (clicar na imagem)
