Hatha Yoga Funcional em Flow
Método de Jean-Pierre de Oliveira

Como são as aulas de Hatha Yoga Funcional em Flow?

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. Prática milenar actualizada pelas necessidades fisiológicas contemporâneas, contribuindo para o desenvolvimento integral (físico e mental) do ser humano. Nestas práticas de flow, o foco está no desenvolvimento da consciência corporal através de exercícios de força, flexibilidade, equilíbrio, técnicas respiratórias e na auto-compreensão do alinhamento postural e da biomecânica para uma consciente prevenção de lesões.
 

. Todas as aulas seguem os princípios de alinhamento bio-mecânico 

do Hatha Yoga Funcional desenvolvidos por Jean-Pierre de Oliveira
 

. Prática completa com multiplas variantes de Asanas e de Pranayamas, Relaxamento e Pratyhara.

. As aulas nunca são iguais mas seguem sempre a mesma estructura, elaborada para permitir a evolução do aluno.

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Qual é a estrutura das aulas  ? 
 

A estructura compõe-se por:
. Concentração com Pranayamas;
. Aquecimentos: Asanas suaves;
. Preparação a postura objectivo (postura mais complexa);
. Postura Pico (objectivo da prática). Consoante a prática poderão ser mais do que uma postura;
. Arrefecimento e preparação ao relaxamento;
. Relaxamento: Savasana.

. Prathyara (Para aprender e praticar como se abstrair dos sentidos, observar os pensamentos e perceber os beneficios da meditação).

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Quais são os beneficios gerais do Hatha Yoga Funcional ?

 

Nas nossas aulas de Yoga, tudo é pensado para beneficiar o seu corpo e a sua mente: 

. Consciência respiratória; Acalmar a mente

. Deslocamento do negativo; Libertação emocional

. Desenvolvimento da corporalidade; Expansão da auto-consciência

. Tonificação muscular

. Desenvolvimento da flexibilidade

. Manutenção Articular

. Integração das técnicas utilizadas

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