O Yoga que proponho é um Yoga funcional.

 

Mais do que uma reprodução da postura perfeita, procuro que o aluno encontre a possibilidade de expressar a sua própria criatividade.

 

Todas as pessoas são diferentes, todos os corpos são diferentes: assimétricos, com mais, ou menos flexibilidade, mais ou menos sensibilidade. Não há dois corpos iguais, não há duas formas de sentir idênticas. Não podem existir duas representações da mesma postura iguais.

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A sua prática de yoga não deve fazer de si algo que não é, mas sim estimulá-lo para que se torne a melhor versão possível de si mesmo.

No Yoga aprendemos a ser sinceros e dedicados, primeiro connosco, e com o tempo, com os outros. 

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Hatha Yoga Funcional 60' 

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Prática completa com multiplas variantes de Asanas e de Pranayamas, Relaxamento e Pratyhara.
As aulas nunca são iguais mas seguem sempre a mesma estructura, elaborada para permitir a evolução do aluno.

A estructura compõe-se por:
- Concentração com Pranayamas;
- Aquecimentos: Asanas suaves;
- Preparação a postura objectivo (postura mais complexa);
- Postura Pico (objectivo da prática). Consoante a prática poderão ser mais do que uma postura;
- Arrefecimento e preparação ao relaxamento;
- Relaxamento: Savasana.

- Prathyara

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Meditação (prathyara)

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Para aprender e praticar como se abstrair dos sentidos, observar os pensamentos e perceber os beneficios da meditação.